更新が遅くなってしまいました(;ﾟロﾟ)
1週間に1回はこちらのブログを書きたいと思っていたのに。
一週間って早い。
先週ぽかぽかしていた日があったので家にある観葉植物たちを日向ぼっこさせました。
1K賃貸の部屋に観葉植物がまぁまぁ沢山あります笑
こういう時間に癒やされます🌱
先週1月28日㈭に敷島住宅さんのイベントスペースで2回目のヨガレッスンを致しました♪
この日はなんと5名様に受講頂きました！嬉しーーー♡
来て下さった皆様、ありがとうございました！
既に2回とも来て下さっている方もいて本当に嬉しく、回を重ねていくごとに新しい表情を見せて下さったり会えるの楽しみにしている自分がいます♡
この日は体験にご友人と一緒に来て下さった方もいらっしゃいました＾＾
1人では勇気が出ない方も、ご友人やご家族と来ていただいても大丈夫です！
ヨガが初めて。久しぶり。とにかく硬い。という色々な状況があると思います。
28日は仰向けからスタートをして呼吸の練習からじっくり入りました。
私のレッスンでは必ず呼吸を練習する時間をとります。
ヨガ的にいうと「プラーナヤーマ」「呼吸法」ですね！
呼吸法といっても難しいことはしないですよ。
当たり前のことを意識して丁寧に行う。ただそれだけ＾＾
ですが、そんな当たり前の息を吸う、吐くということが現代人はできないんです。
呼吸は意識していなくても勝手に身体が行ってくれるものです。
ただそれは死なない程度に呼吸しているだけ。
呼吸の量や長さ深さなんていうのは気にしてくれません・・。
そしてストレスや疲れ緊張といった小さな積み重ねによってどんどん呼吸は小さーくなります。
小さくなった少ない呼吸で更に気持ちは落ち込み更に更にストレスがかかるといった悪循環です(泣)
呼吸するために身体の筋肉は本来であれば沢山使われますが、現代人の呼吸の小ささ、浅さでは筋肉が使われずさらに身体は硬くなり縮こまります😭
なので呼吸を意識する、呼吸の仕方を練習していただいています！
酸素いっぱいのなかで、身体を動かして全身に呼吸を行き渡せる～
朝起きた瞬間に大きなあくびをして背伸びをする感じ。
自然の中で胸いっぱいの深呼吸をするイメージ。
想像する中でも気持ちいいと思いませんか？
イメージをすることはとっても大切✨
まだまだ体験様も多いです。
1歩が踏み出せない方も今は多くの方が同じスタートラインのあたりにいると思います。
今年こそ運動をしてみましょう！
それがヨガであれば一生物の出会いになるはずです✴
今週4日㈭もご予約いただいています＾＾
どんなレッスンをしよう♪楽しみです。
Yu
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