Yu

My way of thinking 考え方

自分の周りに自分が好きだと思える物を集めて過ごしましょう。その中にヨガがあれば生活の質が上がります。

敷島住宅さんでのレッスンでした🌹  体験様や古民家スタジオでのお客様、ずっと膳所でのレッスンに来て下さっている方や最近しっかり通って下さっているお客様、今日はお疲れ様でした☺  スタートは皆様バラバラですが、ヨガは競って行うものではありませ...
Yoga

義務として付き合いとしてのヨガはしなくていい。自らが決めたときに私のヨガに会いに来て下さい♡

3月も半ばですね^^4月のスケジュールが決定いたしました☺ 公式ラインでのお友達登録をしてくださった皆様には先にお知らせは流れていますが、本日ホームページにもアップ完了です🌼  基本的には木曜日がメインになるのですが、土曜日一回と祝日一回レ...
My life 生活

食べることとヨガ。ヨガが日常にあれば自然に食べる量を調整できる。

沢山書きましたが、結論です。ヨガが日常にあれば自然に食べる量を調整できる。最初はお腹が空いてしまうと思うけど、最初だけです。私も夜ご飯だけ食べますが、満腹は食べません。腹八分目で十分だと頭や身体が勝手に判断してくれるようになりました。ここま...
My life 生活

だって私のお腹がポコって出ていたら説得力がなくなるでしょう?(笑)

食べることだけで3回目になりました^^  今日は空腹の状態について。 身体の中で余った脂肪というのは肝臓に蓄えられます。運動時に脂肪をエネルギーに変えることで脂肪燃焼を促すのですが、ご飯を沢山食べてしまうと蓄えられた脂肪は使われず身体の中に...
My life 生活

食べること2。オートファジーを働かせて細胞を生まれ変わらせる!

前回食べることについて書きました^^食べる量を考えましょうということでしたね。 今日は食べないことで得られるメリットについて!!意外に食べないことで得られることは沢山有ります♡ まず食べない時間があることで内臓への負担が減ります。もうこれは...
My life 生活

食べること1。1日3食食べていたってそこに必要な栄養が入っていなければただカロリーを摂取しただけなのです。

皆様、毎日食べるものは気にしていますか?私は少し気にしているぐらいです(笑)聞いておいてあまり気にしていないということです。ヨガのインストラクターをしているとよく聞かれることがあります。「先生は体型維持のために食事は気にしているんですよね?...
Yoga

6名様も来てくれました♡基本を染みこませて変な癖をつけてしまわないように細かくうるさく(笑)伝えてます。

少しずつ定着してきているのかな?と思う木曜日。敷島住宅さん内でのレッスンでした^^ 今日はなんと6名様!レッスンにご参加下さいました♡本当に本当に嬉しい・・♡毎週、自分でレッスンを開催できたことに喜びと嬉しさと感謝を頂いております。ありがと...
Yoga

身体が硬いからヨガができない?それ本当の理由?身体が硬いからヨガをするんでしょう?

「私は身体が硬いから・・ヨガできないです」「ヨガはしてみたいけど身体が硬くて無理なんです」 この言葉はどこのスタジオに行っても、プライベートでも本当によく聞きます。それと同時に「ヨガは身体が硬くてもできます」これもよく聞きます。 確かにそう...
My way of thinking 考え方

膳所レッスン場所の駐車場情報!車への価値観の変化でさらに自由に。お金のかけ方を変えました!

滋賀県の方は車を使っている方が多いですよね?私もそして主人も毎日車を使っています。今年自分でレッスンを開催するのに気にしたのが駐車場でした。中は広くても駐車場がなかったり狭かったりすると来れるのに、車の関係で来れないって言う方が多いかなと思...
My way of thinking 考え方

誰かに振り回される忙しさではなく、自分で選び取った忙しさは楽しいものです。

(注!前サイトのブログ内容です⚠)皆様、お気づきでしょうか?スケジュールのページにレッスン開催場所の地図を載せてみました(^^)/少しでもわかりやすくなればいいなと思います。 最初地図の載せ方とかも分からないし、教えてもらっても途中まででそ...