皆様、毎日食べるものは気にしていますか？
私は少し気にしているぐらいです(笑)
聞いておいてあまり気にしていないということです。
ヨガのインストラクターをしているとよく聞かれることがあります。
「先生は体型維持のために食事は気にしているんですよね？」
これですね！
めちゃくちゃ聞かれます(笑)
もう何年も体型も差ほど変わらず体重計の数字も大きく変動していませんが、食べることに関しては本当にほとんど気にしていないのです。
まず好きな物がチョコレートですし、砂糖がたっぷり入っている紅茶、ココアも大好き♡
このあたりは毎日飲むし食べます！
あとヨガ＝菜食主義者・オーガニック！
添加物は悪、ジャンキーフード悪！って思ってるんでしょう？とか聞かれますが
本当に違いますからね(笑)
そういう方もいらっしゃいますが、ヨガをしてるからではありません。
そんな食生活を自らが望んでされているだけです。
私自身は添加物に関してはそんなに敏感ではないですし、たまにジャンキーな食べ物が食べたくなることあります♪
そして美味しく頂きます＾＾
ヨガには自然なイメージがありますから、こんなことを聞くと少しがっかりされる方もいらっしゃるのかなと思います。
でも世の中のインストラクターは好きな物を好きなときに食べている方が多いんじゃないかと私は思っています(笑)
あまりにもよく聞かれるので少ーし自分の食生活について考えてみたり観察していたのですが、
1日の食べる量が一般の方に比べて少ないということに気づきました！
お腹いっぱい食べた後にヨガをして気持ち悪くなったり、力を入れにくかった経験はありますか？
基本運動、ヨガをする前は空腹の状態が理想です。
1日に行うレッスンが3.4本になると自然にご飯を食べるタイミングが無くなります。
間にお菓子とか私はつまんじゃいますが、がっつりご飯を食べるのは夜ご飯のみです🍙
そんなんで力出ないよーとか栄養が足りないよーとか言われますが、こんな生活を何年も送っていますし、ホットヨガ含め1日に4本レッスンしてもピンピンしております(笑)
1日3食食べていたってそこに必要な栄養が入っていなければただカロリーを摂取しただけなのです。
「今の現代人は食べ過ぎ」なのです。
昔は農作業、畑仕事など体力を使っていたので、ご飯を食べてエネルギーを補充しないといけなかったんですね。
そして今と比べても1日3食の量ももっと少なかったはずです。
現代人は仕事はするにしても体力仕事を全員がしている訳ではないですよね。
エネルギーを消費、使っていないのに食べ物を入れ続けているのです。
そりゃあ・・・もうね太るのは当たり前です(泣)
食べ過ぎることによって影響が出てくるのは何も体型だけではありません。
そう！「内臓」です。
気にしたことありましたか？
1日3食、消化の悪い大量の食べ物が常に運び込まれてくる内臓の負担は相当なものです。
食べたものを消化して胃の中が落ち着くまでには2～3時間。物によっては4時間ほどかかります。
朝7時にご飯を食べて11時にお昼ご飯、15時頃間食して19時ぐらいに夜ご飯。
ひどいときは寝る前に夜食とかね。
胃の中が空っぽになっている時間は一切ありません。
胃だけでは無く他の臓器にもいえることです。
夜寝る前に何かを食べるということは、安易に太るからだけではなく皆様が寝ている間も内臓は働き続けているということです。
あなたの身体の中は一種のブラック企業状態になっていると思って下さい。
あなたはあなた自身を自分の無意識で痛めつけています。
怖っ！！
この食べることに関しては少し続けて書いていこうかなと思います。
今日は1日の食べる量を見直して見てね。ということで締めます。
本当に朝ご飯いりますか？
その量必要ですか？
Yu
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