「Solo」の想い
「1人で決めて 1人で立ち 1人で歩く」
これは何も一人ぼっち孤独に寂しくという訳ではありません。
あなたは自分自身のことをどれだけ本気でちゃんと考えて決断して行動していますか？
大事な自分の人生を誰かに背負ってもらっていませんか？
うまくいかない事、やりたいことが出来ないことを誰かの所為にしていませんか？
そろそろちゃんと考えましょう。自分のこと。
誰も他人の人生に興味はないし、ましてや幸せな毎日なんてくれはしません。
自分が何がしたくてしたくないのか。何をしている時が楽しいのか。本当の自分の望みに気付いて行動して欲しいと思っています。
穏やかにゆっくり光る人生を送るための最初の1歩を1人でも踏み出せるようにSoloに願いを込めました。
Soloという名前を見て「人はいつだって1人、そして自由！」と思いだしてください。
初めましての皆様へ
初めまして☺Ｙuです。
今初めてヨガにチャレンジしようとしていたり、初めて違う先生のヨガを受けてみようだったり・・・大手のヨガスタジオから飛び出そうと考えていたりとドキドキしながら見てくださっているあなた。きれいになりたい、何か熱中できるものを探しているあなた。
Soloを見つけてくださり本当にありがとうございます。私は1人1人のお客様としっかり向き合ってヨガを本気でお伝えしています。
私自身が人と付き合うのが得意ではありません。そんな人でも会ってみたい。行ってみたい。そんな方と私は出会いたいと思っております。
身体が硬くても、人と話すのが苦手でも、素敵なヨガウェアなんて無くても、スッピンでも(笑)、下手くそでも、一人でもいい。
ヨガ、ピラティスをしてみたい。何かを始めたい。自分の為に何かしたい！そんな気持ちで思い切って1歩を踏み出した方を私は本気で応援しています。
初回の料金について
1回￥3000
LINE登録者様には500円引きクーポンを配信しています♪
SNSでSoloをご紹介してくださったお客様はさらにお礼に500引！
レッスンまでの流れ
①スケジュールと料金と場所を確認する(メニュー)
③確認連絡をお送りします
④当日レッスンスタートの15分前にはお越し下さい＾＾
持ち物
・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージのような伸縮性がある方がgood！
・飲み物(お水が理想♡)
・必要な方はタオル
Soloのヨガ・ピラティス
Soloのレッスンは特に体の使い方を細かく丁寧にお伝えします。
そしてとってもゆっくりじっくりと評判です🌿
ただポーズをとるのではなく、肩甲骨は本当に動いているのか？股関節ってどこ？体幹使えてる？こんな風にとにかく体に意識をちゃんと向けていただきながら動きます。
ちゃんと意識を向けながら動くことで効果は絶対に現れ、もし五十肩や腰痛などで体に痛みがある場合でも運動を止めずに続けることができます。
ヨガ・ピラティスは運動療法になる！
ここ数年でお医者様の中でもヨガやピラティスの効果は大きいのではないかと注目を集めるようになってきています。
体の痛みは病院に行ってもよく分からないことが多く、結局は電気治療や湿布を渡されて終わり。ということも少なくありません。
そんな時に整体やマッサージに行かれる方は多いのですが、ヨガやピラティスをするという考えにはなかなか行き着かないのが現状です。
実際、ヨガ・ピラティスは運動療法になり得ます。
安静にするばかりではなく、ほぐすだけではなく、根本的に体の使い方を見直し運動をすることで痛みの改善に繋がるのです。
病院や整体で肩甲骨が動いてませんねと言われるだけで、実際どうやって動かしていいかが分からない。それを解決できるのがヨガやピラティスです✨
まだまだヨガ・ピラティスを運動療法として伝えているスタジオが少ないですが、気になるなと思われるお客様は是非体験にお越し下さい＾＾
１レッスン受けていただくだけで、身体の小さな不調改善(肩こり、腰痛、むくみ、偏頭痛解消など)に繋がるようにしています。必ず全身を動かしますので、毎回受けていただくだけで身体や心が整います。
集中する、意識を向ける、基本のヨガ、本当のヨガってこういうことか！を体験しに来て下さい。きっとSoloでしか味わえません♡
レッスン内容Soloのレギュラーレッスンについて
・ハタヨガ(基本)・・・身体を整える、不調改善、身体の使い方の練習。
基本のハタヨガに全ての要素が入っています。体験はまずはハタヨガがおすすめ★
・コアトレヨガ(体幹意識)・・・身体の内を整える、強くする。
体幹というのは扱うのがとても難しくじっくりしっかり向き合わないと体幹トレーニングができていなかったりします。ですので他スタジオやお店では細かく練習出来るところが少ないです。呼吸からじっくり練習できるのもここだけ✨ヨガのポーズを取りながら体幹を鍛えましょう！特に腰痛持ちの方には是非取り組んで欲しいレッスンの1つです♡
・フローヨガ・・・比較的動きが多い。体力アップ！頭の中すっきり！
ポーズを沢山繋げていきますので運動量が増えます。沢山動くの無理～と言っている間に筋力が落ち体力が落ちるのです。ハタヨガではフォローしきれない身体を強くすることを1つの目的としています。動くの好きな人におすすめ♪
現代人にありがちな運動不足、脳疲労の方にはピッタリです！
・ブリーズヨガ・・・呼吸を深く、比較的ゆっくり。心、頭を落ち着かせる。
深く呼吸を練習します。呼吸の深さはその日の体調、精神面に強く影響を受けます。だからこそ呼吸を練習し整えることで頭の中を静かに落ち着かせ、身体の疲労を解消します。比較的ゆっくりな内容になりますが、身体はしっかりと動かします＾＾病み上がり、身体に痛みがあって動きづらい方にもおすすめ❁
・ピラティス(体幹エクササイズ)・・・ダイエット、身体の引き締め！！
ヨガとピラティスは全然別物なんです♪ヨガにあるけどピラティスにはない、ピラティスにはあるけどヨガにはない。どちらもサポートしあう関係にあります✨身体を安定させた状態で全身をばっちり引き締めましょう。体幹は身体の中にも効果がありますので女性にはとくにおすすめします！
レッスン内容Soloの身体の調整系レッスンについて
レギュラーレッスン以外に身体の不調や部位毎に分けて月に数回行っているレッスンです。特にご自分の気になるレッスンに参加していただけると効果が出やすいです🌿
・腸活ヨガ・・・便秘、下痢の解消、自律神経の調整、アンチエイジング
女性が抱える悩み1番といっても過言ではない腸の調子。しかもなんだか公に話せない感じもある・・・。レッスンとして取り入れると案外サラッと悩みを打ち明けられることもあります。腸マッサージや、自律神経の調整や筋力アップなどとにかく腸にアプローチできるものは全て取り入れたレッスンです！レッスンには是非お白湯をお持ち下さい♪
・むくみ解消ヨガ・・・全身の血流改善、冷え性改善、アンチエイジング
冬の大敵！むくみ。慢性的なむくみは放っておくと危ないです。そしてひどくなると痛みが出てきます。上半身、下半身にわけて時間をたっぷりとってリンパマッサージや筋肉のマッサージを取り入れながら動きます。むくみがそんなに気になっていない方もセルフマッサージをするとかなりすっきりしますよ！
・股関節調整ヨガ・・・柔軟性と筋力アップ！太ももとお尻の引き締め
意外に女性で不調が出る部位が股関節。それから硬さが気になっている人も多い部分です。骨盤と太腿の骨が上手にはまっていないと年齢を重ねた時に柔軟性と筋力のバランスが崩れ痛みや違和感が出やすいです。柔らかくするだけではなく股関節が安定するように筋力アップが必須です★
・肩関節調整ヨガ・・・肩関節のズレ解消・猫背・巻き肩解消・五十肩からのリハビリ
片頭痛が起こる一番多い原因は血流問題であることがほとんど。肩や首が凝っている、目が疲れている方も頭痛が起きやすいです。頭・顔・首・肩をほぐし血流を良くします。片頭痛でなくても頭がすっきりしない、肩こりがひどいなどの悩みがある方におすすめです♪
・偏頭痛解消ヨガ・・・頭部(頭耳顎)の筋肉マッサージ・首肩周りの血流改善
片頭痛が起こる一番多い原因は血流問題であることがほとんど。肩や首が凝っている、目が疲れている方も頭痛が起きやすいです。頭・顔・首・肩をほぐし血流を良くします。片頭痛でなくても頭がすっきりしない、肩こりがひどいなどの悩みがある方におすすめです♪
・肩凝り・首凝り解消ヨガ・・・Coming Soon
・腰痛改善ヨガ・・・Coming Soon
予約・キャンセル
継続利用のお客様は[予約専用サイト][LINE]もしくは「直接口頭」でお願いします＾＾
希望のレッスン24時間前までお客様が0人の場合、休講となります。
自動予約OKです♪
自動予約とは？
毎週決まった曜日で通われる場合、スケジュールが更新される日に自動でご予約をお取りしておきます。
⚠キャンセルの時は必ずお伝え下さい！
キャンセル料が発生します。詳しくは料金ページをご確認下さい。
その他・注意事項
⚠遅刻厳禁
厳禁というのもインストラクター1人で営業している為、レッスンが始まると扉の鍵を閉めてしまいます。
近くまで来たけど鍵が閉まっている場合はキャンセル料が発生致します。
お気を付けてお越し下さい。
⚠スマホ等、音がなる機械はマナーモードに。
遅刻もスマホ等の音も他のお客様の集中力を削ぎます。ご迷惑となりますのでご配慮お願い致します。
ヨガの八支則の1つに「アスティヤ」という言葉があります。
意味は盗まないこと。
人の大切な時間をどんな形であれ盗んではいけないという教えです。