「Solo」の想い
「1人で決めて 1人で立ち 1人で歩く」
これは何も一人ぼっち孤独に寂しくという訳ではありません。
あなたは自分自身のことをどれだけ本気でちゃんと考えて決断して行動していますか？
大事な自分の人生を誰かに背負ってもらっていませんか？
うまくいかない事、やりたいことが出来ないことを誰かの所為にしていませんか？
そろそろちゃんと考えましょう。自分のこと。
誰も他人の人生に興味はないし、ましてや幸せな毎日なんてくれはしません。
[自分の人生に責任を持て]
コロナを越えたこれからの時代に「個」「自分」「1人」「どう生きるか？」「何が幸せなのか？」あまり向き合いたくない部分に光が当たるようになってきました。
どんな毎日を積み重ねて人生最後の日に何を思って死にたいのか。
そんなことを考えることはあまり無いかも知れませんが、とても大切なことなのです。
「やりたいこと」というのは大きな夢のことではありません。好きな服を着たい。旅行に行きたい。朝寝坊したい。そんな小さなことで構わないのです。
自分が何がしたくてしたくないのか。何をしている時が楽しいのか。本当の自分の望みに気付いて行動して欲しいと思っています。
穏やかにゆっくり光る人生を送るための最初の1歩を1人でも踏み出せるようにSoloに願いを込めました。
Soloという名前を見て「人はいつだって1人、そして自由！」と思いだしてください。
What’s Yoga?
ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」が語源です。
体、心、魂、神(宇宙)を結びつける修行です。
特に現代人は体や心がバラバラになってしまいバランスが崩れている方がとても多いです。ヨガはエクササイズではなく修行です。だから日々の積み重ね、練習が必要です。
座法・呼吸法・瞑想法などで構成されています。その中でも一般的に使われているのは座法(ポーズ・アーサナ)・呼吸法(プラーナヤーマ)です。
その二つを行うことにより肉体を浄化する作用があるとされています。身体を健やかに保つということですね。
・柔軟・筋力・体力UP!
・体内環境(便秘・浮腫・血流改善)、姿勢を整える(肩凝り・腰痛・頭痛改善)
そして丁寧にヨガを行うと「身体」だけではなく「脳」に変化が現れます。
・ストレス緩和、精神安定
・思考力の向上・脳の構造を変わる
効果を上げていくときりがないですが、ヨガは身体機能、全ての向上。それに伴い心の安定や頭で考える力を養い、そして悩み不安からの解放。
ヨガはゆる～く長～く続けてほしいと思っています。
ヨガをしたから悩みが消えてなくなるわけではありません。
自分自身が向き合い積み上げた先に自分で解決していくのです。
なのでゆるーくゆるーくそしてずっとあなたの側に置いてください。
SoloYOGAのヨガ
SoloYOGAでお教えしているヨガは「ハタヨガ」です。
ハタヨガはヨガの基本です。どんなヨガをするにしても私は基本が大切だと考えています。
沢山の方がヨガをしていますが、基本を知らない方は大勢いらっしゃいます。ヨガをしているのに身体が変わらない、落ち着きがないのはやっぱり何かが欠けているのだと思います。
ただただポーズを取るだけではなく、なぜこれをするのか、これをすればどうなるのか、目線は？背骨は？呼吸は？私は今何をしているのか。ヨガをしている時間というのはポーズを取るだけでは決してありません。
姿勢を整え、呼吸を練習し、ポーズを取る。難しいことなんてしません。
毎回いつも同じことをして自分を観察をする。意識をずっと自分に向けて頭を使って考える。持っている身体を最大限に使って動く。休むときは休む練習をする。
そんな当たり前のことを全力！！！！でお伝えしています(笑)
ですが、ヨガは私がいくら頑張っても意味がないのです。あなた自身があなたの為にヨガをすることによって初めて変わります。
私は皆様がそのことに気付いてくれるように諦めないように声を掛けているのです。
１レッスン受けていただくだけで、身体の小さな不調改善(肩こり、腰痛、むくみ、偏頭痛解消など)に繋がるようにしています。必ず全身を動かしますので、毎回受けていただくだけで身体や心が整います。
他のスタジオではあまり行うことがない肺機能を最大限に高める方法、脳波を変える方法を練習します。
集中する、意識を向ける、基本のヨガ、本当のヨガってこういうことか！を体験しに来て下さい。きっとSoloYOGAでしか味わえません♡
レッスン内容について
SoloYOGAのレッスンは「4つ」のみ。
シンプルです。
・[hatha]ハタヨガ(基本)・・・身体を整える
・[core]コアトレヨガ(体幹意識)・・・身体の内を整える、強くする。
・[flow]フローヨガ・・ポーズメイン、比較的動きが多い。身体を強くする。
・[breathe]ブリーズヨガ・・呼吸を深く、比較的ゆっくりな流れ。心、頭を落ち着かせる。
基本のハタヨガに全て入っていますので、通常のレッスンはハタヨガがメインになります。
普段の練習もハタヨガで十分です＾＾
コアトレヨガは体幹をかなり意識していただきます。体幹というのは扱うのがとても難しくじっくりしっかり向き合わないと体幹トレーニングができていなかったりします。ですので他スタジオやお店では細かく練習出来るところが少ないです。
特に腰痛持ちの方には是非取り組んで欲しいレッスンの1つです♡
フローヨガはポーズを沢山繋げていきますので運動量が増えます。
沢山動くの無理～と言っている間に筋力が落ち体力が落ちるのです。
ハタヨガではフォローしきれない身体を強くすることを1つの目的としています。
現代人にありがちな運動不足、脳疲労の方にはピッタリです！
ブリーズヨガは深く呼吸を練習します。呼吸の深さはその日の体調、精神面に強く影響を受けます。
だからこそ呼吸を練習し整えることで頭の中を静かに落ち着かせ、身体の疲労を解消します。比較的ゆっくりな内容になりますが、身体はしっかりと動かします＾＾
予約・キャンセル
[LINE]もしくは「直接口頭」でお願いします＾＾
当日予約可能！
3時間前までにご連絡下さい。
自動予約OKです♪
自動予約とは？
毎週決まった曜日で通われる場合、スケジュールが更新される日に自動でご予約をお取りしておきます。
⚠キャンセルの時は必ずお伝え下さい！
キャンセル料が発生します。詳しくは料金ページをご確認下さい。
その他・注意事項
⚠遅刻厳禁
厳禁というのもインストラクター1人で営業している為、レッスンが始まると扉の鍵を閉めてしまいます。
近くまで来たけど鍵が閉まっている場合はキャンセル料が発生致します。
お気を付けてお越し下さい。
⚠スマホ等、音がなる機械はマナーモードに。
遅刻もスマホ等の音も他のお客様の集中力を削ぎます。ご迷惑となりますのでご配慮お願い致します。
ヨガの八支則の1つに「アスティヤ」という言葉があります。
意味は盗まないこと。
人の大切な時間をどんな形であれ盗んではいけないという教えです。
