「Solo」の想い
「1人で決めて 1人で立ち 1人で歩く」
これは何も一人ぼっち孤独に寂しくという訳ではありません。
あなたは自分自身のことをどれだけ本気でちゃんと考えて決断して行動していますか？
大事な自分の人生を誰かに背負ってもらっていませんか？
うまくいかない事、やりたいことが出来ないことを誰かの所為にしていませんか？
そろそろちゃんと考えましょう。自分のこと。
誰も他人の人生に興味はないし、ましてや幸せな毎日なんてくれはしません。
自分が何がしたくてしたくないのか。何をしている時が楽しいのか。本当の自分の望みに気付いて行動して欲しいと思っています。
穏やかにゆっくり光る人生を送るための最初の1歩を1人でも踏み出せるようにSoloに願いを込めました。
Soloという名前を見て「人はいつだって1人、そして自由！」と思いだしてください。
初めましての皆様へ
初めまして☺Ｙuです。
今初めてヨガにチャレンジしようとしていたり、
初めて違う先生のヨガを受けてみようだったり・・・
大手のヨガスタジオから飛び出そうと考えていたりと
ドキドキしながら見てくださっているあなた。
きれいになりたいあなた、何か熱中できるものを探しているあなた。
Soloを見つけてくださり本当にありがとうございます。
私は1人1人のお客様としっかり向き合ってヨガを本気でお伝えしています。
私自身が人と付き合うのが上手ではありません。
それでも会ってみたい。行ってみたい。
そんな方と私は出会いたいと思っております。
身体が硬くても、人と話すのが苦手でも、素敵なヨガウェアなんて無くても、
スッピンでも(笑)、下手くそでも、一人でもいい。
ヨガをしてみたい。何かを始めたい。自分の為に何かしたい！
そんな気持ちで思い切って1歩を踏み出した方を私は本気で応援しています。
SoloYOGAのヨガ
SoloYOGAでお教えしているヨガは「ハタヨガ」です。
ハタヨガはヨガの基本です。どんなヨガをするにしても私は基本が大切だと考えています。
沢山の方がヨガをしていますが、基本を知らない方は大勢いらっしゃいます。ヨガをしているのに身体が変わらない、落ち着きがないのはやっぱり何かが欠けているのだと思います。
ただただポーズを取るだけではなく、なぜこれをするのか、これをすればどうなるのか、目線は？背骨は？呼吸は？私は今何をしているのか。ヨガをしている時間というのはポーズを取るだけでは決してありません。
姿勢を整え、呼吸を練習し、ポーズを取る。難しいことなんてしません。
毎回いつも同じことをして自分を観察をする。意識をずっと自分に向けて頭を使って考える。持っている身体を最大限に使って動く。休むときは休む練習をする。
そんな当たり前のことを全力！！！！でお伝えしています(笑)
ですが、ヨガは私がいくら頑張っても意味がないのです。あなた自身があなたの為にヨガをすることによって初めて変わります。
私は皆様がそのことに気付いてくれるように諦めないように声を掛けているのです。
１レッスン受けていただくだけで、身体の小さな不調改善(肩こり、腰痛、むくみ、偏頭痛解消など)に繋がるようにしています。必ず全身を動かしますので、毎回受けていただくだけで身体や心が整います。
他のスタジオではあまり行うことがない肺機能を最大限に高める方法、脳波を変える方法を練習します。
集中する、意識を向ける、基本のヨガ、本当のヨガってこういうことか！を体験しに来て下さい。きっとSoloYOGAでしか味わえません♡
レッスン内容について
SoloYOGAのレッスンは「4つ」のみ。
シンプルです。
・[hatha]ハタヨガ(基本)・・・身体を整える
・[core]コアトレヨガ(体幹意識)・・・身体の内を整える、強くする。
・[flow]フローヨガ・・ポーズメイン、比較的動きが多い。身体を強くする。
・[breathe]ブリーズヨガ・・呼吸を深く、比較的ゆっくりな流れ。心、頭を落ち着かせる。
基本のハタヨガに全ての要素が入っていますので、通常のレッスンはハタヨガがメインになります。
普段の練習もハタヨガで十分です＾＾
コアトレヨガは体幹をかなり意識していただきます。体幹というのは扱うのがとても難しくじっくりしっかり向き合わないと体幹トレーニングができていなかったりします。ですので他スタジオやお店では細かく練習出来るところが少ないです。
特に腰痛持ちの方には是非取り組んで欲しいレッスンの1つです♡
フローヨガはポーズを沢山繋げていきますので運動量が増えます。
沢山動くの無理～と言っている間に筋力が落ち体力が落ちるのです。
ハタヨガではフォローしきれない身体を強くすることを1つの目的としています。
現代人にありがちな運動不足、脳疲労の方にはピッタリです！
ブリーズヨガは深く呼吸を練習します。呼吸の深さはその日の体調、精神面に強く影響を受けます。
だからこそ呼吸を練習し整えることで頭の中を静かに落ち着かせ、身体の疲労を解消します。比較的ゆっくりな内容になりますが、身体はしっかりと動かします＾＾
初回の料金について
1回￥3000
LINE登録者様には500円引きクーポンを配信しています♪
レッスンまでの流れ
①HPを見る(もう見ていますね笑)
②スケジュールと料金と場所を確認する
③予約方法を確認(LINEとHPから受付)
④予約をする(１レッスンにつき初回の方お一人様のみ受付)
⑤前日、確認連絡をお送りします
⑥当日レッスンスタートの15分前にはお越し下さい＾＾
持ち物
・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージのような伸縮性がある方がgood！
・飲み物(お水が理想♡)
・必要な方はタオル・マットの上に敷く物(無くても大丈夫)
予約・キャンセル
初回のご予約はお問い合わせページから
LINEかメールで[名前][希望日]をお知らせ下さい✉
継続利用のお客様は[LINE]もしくは「直接口頭」でお願いします＾＾
希望のレッスン24時間前までお客様が0人の場合、休講となります。
自動予約OKです♪
自動予約とは？
毎週決まった曜日で通われる場合、スケジュールが更新される日に自動でご予約をお取りしておきます。
⚠キャンセルの時は必ずお伝え下さい！
キャンセル料が発生します。詳しくは料金ページをご確認下さい。
その他・注意事項
⚠遅刻厳禁
厳禁というのもインストラクター1人で営業している為、レッスンが始まると扉の鍵を閉めてしまいます。
近くまで来たけど鍵が閉まっている場合はキャンセル料が発生致します。
お気を付けてお越し下さい。
⚠スマホ等、音がなる機械はマナーモードに。
遅刻もスマホ等の音も他のお客様の集中力を削ぎます。ご迷惑となりますのでご配慮お願い致します。
ヨガの八支則の1つに「アスティヤ」という言葉があります。
意味は盗まないこと。
人の大切な時間をどんな形であれ盗んではいけないという教えです。