What’ｓ My Practice？

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メリット・グループレッスンとの違い

・時間を有効に使える・・・時間内であれば好きな時間に来て好きな時間に帰れる♪

・マイペースでできる

・家でもできるようになる・・・家でしたいけど何して良いか分からない、YouTube見ても分からん笑

・他人と比較することがない

・自分の不調に合わせた練習内容に取り組める・・・肩凝りがひどいから今日はストレッチ多めとか！

・好きなポーズを練習できる

・質問がしやすい

・体調が悪くてもできる・・・生理時や怪我をしていると周りの人についていけないかと不安になったり

先生に迷惑をかけると休みがち。そういう時こそんな人こそ身体を動かす事が大切！

・他の生徒様とコミュニケーションを取らなくてもいい

・写真・動画撮影OK!・・・自分の身体や動きを客観的に観察することも大切、SNSで記録するのもおすすめ♡

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My Practiceをすることで得られること

＊身体への効果

①筋力、柔軟性、体力アップの効果が早く出る(同じ時間でも動かし方が違う為)

②身体の感覚を掴めるようになる・痛みや不調に気付けるようになる(常に意識は自分だけに向けている為)

③自分だけの不調を改善できる(みんなの不調改善ではなく自分の気になる部分に時間が使える)

④ダイエット、身体が引き締まる！(内容によっては筋トレを取り入れるのである意味追い込めるかも♪)

＊脳・心への効果

①行動力が身につく(人生が変わるかどうかは「どれだけ動けるか」で決まります)

②自分の苦手なこと課題が見つかり克服していける(逃げてばかりではいけないときだってあるんです)

③長い目で物事を見る忍耐力が身につく(何事もすぐに変わりません。続けることで変わるのです)

④イライラしたりすぐに怒らなくなる(脳が安定することで余裕ができ勝手に優しくなれます。これ本当です)

⑤自己肯定感が上がる(何かに挑戦をしていること、何かを成し遂げることを繰り返すことが大切です)

⑥自分を好きになる♡

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こんな人におすすめ！

・自分を本気で変えたい！変わりたい！

・何かを新しく始めたい、まだみんながしていないことをしてみたい♪

・人と話すのが苦手、気を遣うのがしんどい

・不安、心配性、緊張しやすい、不眠症などの精神疾患があり塞ぎ込みやすい

・身体に怪我、慢性的な痛みを持っていてゆっくりしか動けない

・姿勢の悪さ、硬いなど見た目が気になり恥ずかしくて集中できない

・家でしたいけど方法が分からない、できているか分からない、聞くところがない

・高額な資格まではいらないけどもっと学びたい

・ヨガの資格は取ったけど自信が無い

・自分の人生を生きていないと感じている、自分の居場所がない方

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やってみたいけど・・・1人で練習なんて何をしていいか分からない。どうすればいいの？

1・予約の連絡(LINEもしくはホームページから)

その際にファーストセッションの日程を決めていただきます。

練習するメニュー(シークエンスとも言います)はこちらで用意をしております。

まずは基本的な部分から必ず練習をして少しずつ取り組むメニューを増やしていただけるようにします。

2・ファーストセッション・カウンセリング

1回目レッスン時に申込書のご記入や身体で気になっていること、怪我などについてお話をお伺いします。

カウンセリングでお聞きした内容によってこちらで準備しているシークエンスに手を加える必要があるからです。

これをしておくことで1人に1人に合ったヨガができます。

それからどのプランで申し込みされるかのご相談をして料金のお支払いをお願い致します。

3・セミプライベートレッスン(3回・5回・8回)

初回にお渡しするシークエンスをマンツーマンで一緒に練習を致します。

動きながらポーズを練習してメモを取りながらでも構いません。何回でも質問していただけます。

慣れている方であれば3回でも十分ですし、不安であれば回数を多めにしていただいても大丈夫です。

4・プラクティスチケットを使ってマイプラクティス(10回)

セミプライベートレッスンが全て終了したら、いよいよ1人で練習する時がやってきます＾＾

私も近くにいますので完全に1人になるわけではありません。ご安心下さい♪

たまにこちらからアドバイスや呼吸の声かけなども行います。

10回の中でまた気になることや質問があればいつでもお聞き下さい。

5・ラストセッション・カウンセリング

セルフプラクティス10回目に身体の調子やお話を聞き終了。

もしくは別のメニューで継続する場合は次回のプラン、シークエンスの話をいたします。

必要であれば次回にご予約、料金のお支払いをお願いいたします。

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