What’ｓ PERSONAL TRAINING？

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メリット・グループレッスンとの違い

・ヨガ以外の動きが取れる・・・例えばピラティスの効果が分からないから教えてほしい

身体が硬くて肩こりを直したいからストレッチをみっちり付き合ってほしいなど

・マイペースでできる

・家でもできるようになる・・・家でしたいけど何して良いか分からない、YouTube見ても分からん笑

・他人と比較することがない

・自分の不調に合わせた練習内容に取り組める・・・肩凝りがひどいから今日はストレッチ多めとか！

・質問がしやすい

・自分の体力の限界まで動ける・・・様子を見ながら聞きながら進めるので確実に効果が出やすい

・他の生徒様とコミュニケーションを取らなくてもいい

・写真・動画撮影OK!・・・自分の身体や動きを客観的に観察することも大切、SNSで記録するのもおすすめ♡

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PERSONAL TRAININGをすることで得られること

身体の正しい使い方や自分で自分を整体できるようになれる！

病院や整体で肩甲骨が動いてませんねと言われるだけで、実際どうやって動かしていいかが分からない。

よくわからないけど、とりあえずたまに腹筋したりストレッチはちょっとしてるけど・・・効果はない。

それを解決できるのがヨガやピラティスです✨

整体やマッサージに30分行って寝転がったまま体を誰かにどうにかしてもらうだけではなく、

同じ30分で自分の体を自分でどうにか良くする練習をしませんか？

自分で効果が出るストレッチや筋トレができるようになると、これから先わざわざお金や時間をかけて病院や整体、

マッサージに通う必要が少なくなり家で取り組むことができます。

＊身体への効果

①筋力、柔軟性、体力アップの効果が早く出る(同じ時間でも動いている量が違う為)

②身体の感覚を掴めるようになる・痛みや不調に気付けるようになる(常に意識は自分だけに向けている為)

③自分だけの不調を改善できる(みんなの不調改善ではなく自分の気になる部分に時間が使える)

④ダイエット、身体が引き締まる！(内容によっては筋トレを取り入れるのである意味追い込めるかも♪)

＊脳・心への効果

①行動力が身につく(人生が変わるかどうかは「どれだけ動けるか」で決まります)

②自分の苦手なこと課題が見つかり克服していける(逃げてばかりではいけないときだってあるんです)

③長い目で物事を見る忍耐力が身につく(何事もすぐに変わりません。続けることで変わるのです)

④イライラしたりすぐに怒らなくなる(脳が安定することで余裕ができ勝手に優しくなれます。これ本当です)

⑤自己肯定感が上がる(何かに挑戦をしていること、何かを成し遂げることを繰り返すことが大切です)

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こんな人におすすめ！

・自分を本気で変えたい！変わりたい！

・人と話すのが苦手、気を遣うのがしんどい

・身体に怪我、慢性的な痛みを持っていてゆっくりしか動けない

・姿勢の悪さ、硬いなど見た目が気になり恥ずかしくて集中できない

・家でしたいけど方法が分からない、できているか分からない、聞くところがない

・ダイエット挫けそうなので一緒に筋トレしてほしい！

・肩こりがひどい、身体が硬いかたとにかくストレッチしたい

・ヨガやピラティス資格は取ったけど自信が無い、練習したい

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やってみたいけど・・・どうすればいいの？

1・予約の連絡(LINEもしくは予約専用サイトから)

スケジュールのパーソナル枠の空いている時間にご予約ください。

折り返し予約確認をします。

2・レッスン当日

レッスン当日は予約時間ジャストにドアopenします。

特に初回は申込書のご記入などはなく身体で気になっていること、怪我などについてお話をお伺いします。

レッスン中は自由に質問などしていただいて構いませんし、こちらからもお話しをお伺いします＾＾

3・レッスン終了後

継続される場合などの料金のご案内などをします。

継続される場合は申込用紙のご記入をお願いいたします。

それからその日の料金のお支払いをお願いいたします。

4・次回来られる場合は再度ご予約を取ってご来店ください。