今私がレッスンをしいている場所は大津市膳所と草津市志那町の2カ所です♪
そして3月から新しく守山市のうの家さんでレッスンを致します＾＾
1人で個人で開催しているレッスン本数は比較的多いかなと思います。
レッスンの内容はきっちり決めること無く一貫して「ハタヨガ」をレッスンで練習しています。
「ハタヨガ」とは？
今の様々な種類のヨガの元となったヨガです。
要は「基本」です。
今のヨガは色々な目的を持って取り組めるように、分かりやすいように様々な名前がついています。
・リラックスヨガ
・肩凝り解消ヨガ
・顔ヨガ
・パワーヨガ
などなど。
その一番基礎となる動きは全てハタヨガです。
ヨガのポーズも沢山バリエーションがありますが、基本となるポーズは大体同じなんです。
私の考えはまずはやっぱり基本が全てです。
基礎的な筋力も柔軟性も体力もない状態でダイエットしたいからと言ってとにかく強度の高いヨガを訳も分からずし続ける。そして身体を痛める。
肩凝り解消したいと言いながら、間違った身体の使い方をして余計に肩凝りが悪化する。
リラックスしたいと思いながらしんどい、頑張ってヨガに取り組んでいる。
そういうことが今ヨガをしている人に沢山起こっています。
ヨガの本当の効果が全く引き出されない状態でヨガをしているんですね。
お金も時間も沢山かけているのに何一つ改善されない状況にいます。
いいですか？
ハタヨガ1つで全ての小さな不調の改善はできます。
難しいことをする必要はないと思っています。
健康に生きていけるだけの身体や心がしっかり育って欲しいのです。
しんどい・難しい・痛い・恥ずかしい・できるか分からない
そんな負の感情を抱きながらするヨガで健やかな身体や穏やかな感情が手に入ると思うのでしょうか？
かっこいいポーズ、難しいポーズ、それを極める前にもっと必要なことが沢山あるはずです✨
基本のポーズが簡単な訳ではありません。
もしかしたら基本が一番難しいかもしれません。
そしてヨガは必ず呼吸の練習があるのです。
呼吸も腹式呼吸、胸式呼吸、片鼻呼吸、完全呼吸、ウジャイ呼吸・・・いっぱいありますが、どの呼吸が正しいか何をすればいいのか、そんなことは重要ではないのです。
呼吸は肺の空気を変えること。
もっと細かく言えば全身の細胞の空気を入れ換えることなのです。
それができていない段階でテクニックや方法を変えたところで何も変わりはしません。
なぜヨガをするのか、ヨガをしてどうなりたいのか。
しっかり考えましょう。
私が毎日、毎回伝えているのはそんな基本です。
基本はつまらなそうですか？
是非、基本とはなんなのか体験しに来てください♡
Yu
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