沢山書きましたが、結論です。
ヨガが日常にあれば自然に食べる量を調整できる。
最初はお腹が空いてしまうと思うけど、最初だけです。
私も夜ご飯だけ食べますが、満腹は食べません。
腹八分目で十分だと頭や身体が勝手に判断してくれるようになりました。
ここまで来たらとっても楽になります♪
夜ご飯にしっかりと栄養を摂ると、自然に添加物や油っぽい物は必要としなくなってきました。
人は身体の栄養のバランスや状態が整ってくると、不必要な物をわざわざ摂ろうとはしなくなります。
レッスン前には食べず空腹の状態でレッスンすることで脂肪燃焼効果を最大限に生かすことができます！
ヨガをすることで身体を動かし呼吸をすることで内臓にも刺激を沢山与えます。
水分も同時に摂取することが可能です♡
ヨガをしている人はすらっときれいな方が多い印象がありますが、自然にそうなる流れがあるのだと思います。
ヨガをしている人は意識が高そう、健康にうるさそう・・ともいわれますが、そう見せているのではなくそんな風になる流れができてしまうと言うことです。
即効性はないと思いますが、継続することがやっぱり大切。
無理をするのでは無くできることを一つ一つできる時に。
気づいたときにやるでいいのだと思います。
おしゃれだからヨガをしてみて、なんか意識高そうに見えてかっこいいから、ご飯は野菜だけです♡
そんな意識では続かないです。
皆様は誰かに見せるためにヨガをするのですか？
自分を変えたい。
健康維持のための習慣を自分の為に作りたい。
忙しさに追われている自分にほっとする時間をあげたい。
人間関係の煩わしさから離れたい。
痩せたい！
色々な理由があるでしょうが、
全て自分の為にヨガをするのです。
私のレッスンに来て下さる方は、いつも自分の為にヨガをされている方です🌿
気持ちよかったでは終わることなく、その先のもっと奥の方の気持ちに目を向けて、未来の自分の身体のために自分と向き合っていらっしゃいます♡
だからこそ応援もしたいし、ちょっときついポーズもしてもらうし、時には冷たく感じる言葉もあるかもしれません。
でも私は上辺だけきれいな物は並べたくありません。
皆様の人生がよりよくなるように。元気に過ごせるように。もっと自由になれるように。
日々は積み重ねです。
今日を重ねて未来になります✨
今日から始めましょう＾＾
そして食べることは未来の自分のために考えるべきことです☺
ちゃんと考えてみてください🌷
Yu
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