2021年も終わります。
今年は沢山、、、本当に沢山のことがありました。
2021年の1月にSoloYOGAを初めて、それからのレッスンを毎月毎月沢山のお客様と練習してきました。
嬉しいこともあり不安でドキドキしながら毎日を過ごしている日もありました。
今年のお正月からポスティングに歩き回り、公式ラインのお友達登録に喜び♡
初予約の連絡に緊張と嬉しさを感じました。
有り難いことに公式ラインへのお友達登録者数は110人を超えました✨
個人でレッスンを開催し始めて約1年で毎月半分の日数を自主開催レッスンを持つことができました。
体験者様も含めて80人を超えてレッスンに来て下さいました。
毎週通って下さることも多くいてくださり助けて頂くことも沢山ありました。
本当に今年1年お世話になり感謝しております(ﾟﾟ)(｡｡)！
私のレッスンに来て下さっているお客様の変化や掛けて下さった嬉しいお声をご紹介致します＾＾
・レッスンを受けた後は車の背もたれに背中がしっかり付く感覚があります🌼
(身体の柔軟性が上がったことでしなやかに身体を動かす事ができるようになったんですね♪前屈ができないとか開脚ができないという体の硬さを嘆く人は沢山いらっしゃいますが、背中が硬い、呼吸する筋肉が硬いということを心配する人は1人も見たことがありません。でもとっても大事なところ。いつもは気にもしない部分に意識を向けて体を動かすことを続けましょう！)
・レッスンを受けた日はよく眠れます
(身体を動かしたことにより脳や心、自律神経の調整が行われたおかげで自然に眠気が起きるようになったと思います＾＾仕事とは違う筋肉の疲労によって、より睡眠の質が上がったのではないでしょうか🍀不眠症に悩む方は実は結構多くいらっしゃいます。ヨガで不眠症の改善は実証されているそうなのでお悩みの方、練習に参加してみてください♪)
・呼吸大事ですね！意識するようになりました。
(この方は心の状態によって呼吸が浅くなりやすい傾向にあったり元々巻き肩要素があって肩こりが慢性的に続きやすい方でした。呼吸で身体が動きにくいなと思って少し話をしてみると心配事があったようです。それから自分自身でも呼吸を深くとる意識を持って下さったようです♡できるかどうかではなくまずは意識することから始めましょう✨)
・とても集中して練習することができます！
(集中することって実はとっても難しいこと。だから集中できるように私たちインストラクターの伝え方が重要になります！最初は分からない感覚を感じていけるようになれば1時間なんてあっという間！！たまにレッスン中に時計を気にする方がいらっしゃいますが、それは脳の調子によって集中できない状態です。脳を整えましょう🌹)
・先生とお会いして体を動かすことが楽しいとか面白いとか初めて感じてます！これからもよろしくお願いします☺
(とっても嬉しいお言葉でした♡やっぱり運動はしんどいと思う人が多いのです。その中で楽しい面白いという感情が出てくるということはしっかりと意識が内側に向いていて感覚があって、色んな気づきが起こっているということです。ヨガに出会って練習を続けるのであればここまで皆様にも是非感じてほしい！これからもよろしくお願いします❤)
・初めて呼吸が深く取ることができました。自分でも怖くなるくらいどこまでも息ができる感覚でした！！
(その日の体調、そして心の状態によって大きく影響を受けてしまう呼吸。呼吸は本当に不思議なものですが現代のヨガをしている方はこの呼吸が実は全くできていない方が多いです。実はインストラクターの方でも知らない人が多いところです。ヨガを練習するということは呼吸も練習するということ。それによって肺機能の高める、免疫力をつける、自律神経の調整、心と脳の整える、そして瞑想に。ということが初めて行われます。もしかして私の今の呼吸って実はできていないのかな？と思われる方是非練習にお越し下さい🌿)
・1人1人に向き合ってくれて、ちょっと頑張るところ、ちょっと頑張らなくていいところ気に入ってます！長くゆう先生とお付き合いしたいです♡
(こちらこそいつも本当にありがとうございます♡私は休むことも練習だと思っています＾＾現代の人間はとにかく休むことが下手くそ！笑✋しかも休んでるふりして全然休んでないの！しかもしかもそれに気付いていない人が多い😂自分が何をしているのか何を感じているのか、毎日いつも感じる練習をしておかないと体や心の声が全く聞こえなくなってしまいますよ。来年もしっかり動いてしっかり休む！これを基本に続けましょう！)
・お腹がいつも縮こまっている自分に気付きました。肋骨の動きを意識して呼吸すると今までより深～く呼吸ができるようになっているような気がしました。
(そうなんです！お腹！肋骨！解剖学なんて難しくて分からない。そう言って自分の体のこと見て見ぬふりしていませんか？自分の体のことなんです。私は皆様に分かりやすいように面白く話をしています。毎回それを聞き続けることで、段々と理解をし感覚がつかめるようになっていくものです。まずは気付くこと✋！逃げちゃだめですよ😌)
・今なんとなく続けていることがある、ていうのが良いな～と思っています。
(この方は何か始めたい。そういう思いからまずは続けることを目標に今年1年一緒に練習に通って下さいました。今ではマイマットと共に練習に来て下さっております！始めたい。そう思って何も始まらない人が多いのです。何か1歩踏み出さなければ何も変わらない。そしてそれを今度は続けなければ変化は起こらないのです。私はこのお客様の頑張りを本当に心から応援しております。それと同時に沢山の勇気を頂いております。続けるという難しいことに向き合い続けて下さり嬉しいです。これからもよろしくお願いします♡)
・レッスンが終わってからその後何回もトイレに行きました♡
(やったーーー！腸の調子が本当に良くなります！腸とか内臓というのは自律神経の働きが大きく関わっていて普通にポーズを取るだけでは実は改善できません😭その深い関係を知らなければ本当の腸活ヨガはできないません♪心の底からリラックスをすること、その環境を私は毎回作っております。お腹の調子がいまいちだなと思う方、是非相談しに来て下さい♪私はその辺りもとってもオープン✨あっけらかんとしております笑。お気軽にどうそ👋)
・毎日Yu先生のインスタを見ながら凄いなーとかこんな風にできたらとかもそうですが、Yu先生ご自身の体とか気持ちに問いかけられている様子に素敵過ぎる！と思っていました✨本当にお会いできてレッスンを受ける事ができて夢のようです♡
(この方は県を超えてレッスンに来て下さいました🚗素敵だと思ってもらえるように日々努力をしております。万能に健康に見える私も皆様と変わらない人間でございます。それを隠して美しく見せると言うことは少し違うなと感じております。そんな人間臭い私を素敵だと言ってもらえたこと夢のようだと言って下さったこと言葉にならない気持ちです。本当にありがとうございます＾＾また一緒にヨガしましょう🌼)
まだまだ、まだまだ嬉しいお言葉があるんです。
ヨガの効果はもちろんですが、自分の内側での変化をより感じてもらえたのではないでしょうか。
インストラクターとしての人間性の部分でも多く成長させて頂けた1年です。
SoloYOGA
1人で決めて
1人で立ち
1人で歩く
私はこれを皆様に持って頂きたい気持ちです。
孤独なのではなく寂しさの中歩くではない。
自分の好きなところも嫌いなところも弱さも全てに向き合い受け入れる強さを持ってほしい。
自分という軸を持って行動する。
誰かに期待するのではなく誰かに振り回されるのでなく誰かのせいにするのではなく
自分の人生は全て自分で責任を持つということ。
幸せになるのも辛い気持ちになるのも全ては自分の在り方次第です。
私はヨガを通して皆様に伝えたいことが少し難しいことなのです。
語弊のないように、でもしっかりと伝えていけるように、まずは私自身がしっかり前を向いて決めて立って歩いていく姿を見せ続けていければと思っております。
すぐにSoloYOGA1周年が来ます。
まずは今年をしっかり締めくくれるよう書きました。
今年は本当にありがとうございました。
そして来年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様により良い素敵な日々が訪れますように。
その素敵な日々を願うだけではなく、ご自身の手で掴み取っていけますように。
応援しております。
SoloYOGA Yu
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